珠海市高新区淇澳社区开展“乐活晚年，心理先行”心理健康主题活动

为引导社区长者树立乐观、积极的生活态度，正确认识心理健康问题，增强长者心理调适技能，提升社区长者身心健康水平。2024年9月27日下午，珠海市高新区综治局、淇澳社区党委联合珠海市乐家社会工作服务中心，在淇澳社区党群服务中心开展了“乐活晚年，心理先行”淇澳社区心理健康主题活动。本次活动由国家二级心理咨询师郭敏穗主讲，吸引了近20名长者前来参与。

活动中，郭老师详细阐述了老年人感知觉和行为的老化过程，以及心理丧失感和社会关系减弱的现象。她强调，这些变化是正常的衰老过程，但老年人也应该积极面对，采取相应的措施来延缓衰老进程，提升生活质量。她建议老年人要保持积极的心态，多参与社交活动，坚持锻炼大脑，以延缓认知功能的衰退。

为了让老年人在轻松愉快的氛围中锻炼身心，活动还特别设置了身心灵活度练习环节。老人们参与了“耳聪目明对对碰”、“传声筒”、“抓数字”等趣味游戏，这些游戏不仅锻炼了他们的反应能力和协调能力，还让他们在游戏中找到了乐趣，增进了彼此之间的友谊。

在探讨人生晚年的幸福秘方时，郭老师引导老年人回忆人生的各个阶段，珍惜过往经历，感悟生活的美好。同时，郭老师还分享了人际沟通中最不应该做的10件事，帮助老年人改善与家人、朋友的关系，提升晚年生活的幸福感。最后，郭老师分享了保持和促进心理健康的调节方法。通过“12345手眼协调操”训练，帮助老年人锻炼手眼协调能力，提升大脑活力。传授呼吸放松法，帮助老年人学会在紧张或焦虑时通过调整呼吸来平复情绪，保持内心的平静与安宁。

此次活动给辖区老年人们普及了心理健康知识，帮助他们在日常生活中更好的调整心态。接下来，高新区综治局将继续推进和完善老年人健康服务体系，开展形式多样的心理健康知识宣传服务活动，为长者们搭建更多学习交流的平台。

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