“我是情绪小管家” 唐乐社区青少年心理健康团辅活动

为了帮助社区青少年更好地管理情绪，引导青少年根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，提高心理健康水平。2024年7月24日下午，高新区综治局、唐乐社区党委联合珠海市乐家社会工作服务中心，在唐乐社区党群服务中心开展了“我是情绪小管家”唐乐社区青少年心理健康团辅活动。

活动中，曾老师首先通过一段引人入胜的视频引出课堂主题，瞬间吸引了青少年们的注意力。随后，曾老师详细介绍了情绪的种类，包括快乐、愤怒、悲伤、恐惧等，并引导青少年们分析这些情绪的成因，如生理因素、环境因素、个人经历等。通过对情绪的深入剖析，青少年们逐渐认识到情绪对个人行为、思维及人际关系的重要影响。

在情绪认知的基础上，曾老师进一步引导青少年们学习情绪管理。首先，曾老师教授了如何识别自己的情绪，提高情绪自我觉知能力，青少年们通过一系列的情绪识别练习，逐渐学会了分辨不同情绪，并意识到情绪背后的原因。接着，曾老师介绍了多种情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，并现场指导青少年进行实践，青少年们在轻松愉快的氛围中掌握了这些技巧。

在情绪表达与沟通方面，曾老师教授了有效的情绪表达方法，如非暴力沟通、情绪词汇的使用等。她强调，正确的情绪表达不仅有助于个人情感的释放，还能促进人际关系的和谐。为了让青少年们更好地掌握这些技巧，曾老师组织了角色扮演活动，青少年们在模拟情境中练习情绪表达与沟通，通过亲身体验加深了对这些技巧的理解。此外，曾老师还分享了一些情绪表达与沟通的小技巧，如倾听、反馈、表达感谢等。

本次活动以讲座+游戏互动的方式，引导青少年们正确认识情绪、掌握情绪调节的方法、培养情绪自我疏导能力。下阶段，高新区综治局将会继续开展丰富多样的青少年活动，宣传心理健康方面的知识，助力青少年成长为更加健康、积极、自信的个体。

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